Тренировка рекомендована новичкам в йоге, совмещает базовые асаны (ударение на А) на коврике и в гамаке. Такая тренировка снимает напряжение в теле, укрепит руки и бедра, расслабит и вытянет спину.

Cиловая тренировка с использованием дополнительного оборудования, весов для достижения большего эффекта. На занятии мы выполняем упражнения на ягодицы, пресс, руки и ноги, упражнения идут с кардио связками, то есть само занятие способствует похудению и приведению тела в тонус.

Усложненная версия балета для начинающих. На этом занятии вы учите небольшие танцевальные связки, делаете более сложные балетные положения, по желанию можно поставить номер и выступить с ним на отчетнике.

Тренировка для тех, кто хочет все и сразу: здесь мы работаем над красивой фигурой, качая пресс и ягодицы первую часть занятия. На занятии мы используем небольшие веса, чтобы не нагружать колени и суставы, также работаем с собственным весом. Вторая часть занятия направлена на общую растяжку всего тела и расслабления после первой интенсивной части. Благодаря такой комбинации, вы получаете идеальное тело без болей после тренировок, поскольку в конце выполняется качественная растяжка целевых мышц. Также в конце занятия возможна высадка на шпагат с корректировкой вашего положения от тренера.

Хореография таких постановок всегда провокационная, броская и очень сексуальная. А это идеальная возможность раскрывать свою женственность, избавиться от внутренних комплексов и зажимов. Заниматься можно как в носочках, так и на каблуках.

современный сценический танец, который включает в себя различные направления. Контемп часто называют танцем души. И не мудрено, ведь данное направление хореографии позволяет «говорить» с помощью тела.

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Регулярные занятия пилатесом способны снять болевые ощущения в пояснице и улучшить самочувствие. А главное — им могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки.

Комбинированная тренировка, которая включает в себя балетные и силовые упражнения. На занятии мы грамотно сочетаем разные типы мышечной нагрузки, хитрое сочетание спорта и балета делает мышцы рельефными и очень красивыми. Тренировка идеальна для тех, кто хочет сбросить вес и подтянуть тело при этом не в скучных и всем известных упражнениях, а эстетично и красиво рядом со станком.

Это одно из самых молодых и самых популярных современных танцевальных направлений, которое сочетает в себе элементы хип-хопа и стрип-пластики, вога и вакинга, джазовой и эстрадной хореографии. Это экспрессия, провокационность, контраст резких и плавных движений, зрелищность и манерность.

Это яркий, уникальный танцевальный класс. Основан на самых популярных танцевальных стилях и направлениях. Это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под самые популярные музыкальные латино-американские хиты.

Это петли для функционального тренинга с собственным весом. Такая тренировка способствуют развитию всех мышц, исключая осевую нагрузку на позвоночник

это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.

Главный тренер сети студий You Stretch, имеет огромный танцевальный опыт. Она окончила художественную школу с отличием и участвовала во многих хореографических конкурсах и фестивалях, в том числе в международных конкурсах, таких как «Баденские сезоны» в Германии и «Друзья Болгарии» в Софии. Она также окончила Институт им. П.И. Чайковского училища искусств по специальности педагог-хореограф. Кристина прошла повышение квалификации по современным подходам преподавания хореографических дисциплин, а также прошла теоретический и практический курс обучения по аэройоге.

Имеет разностороннее образование. Окончила Череповецкое областное художественно-ремесленное училище по специальности артистка балета и педагог-хореограф. В настоящее время учится в Санкт-Петербургском государственном институте культуры и прошла курсы повышения квалификации педагога-хореографа культурно-просветительских учреждений. Имея 3-летний опыт преподавания и 4-летний тренерский опыт, Екатерина работала с широким кругом клиентов, от любителей до профессиональных танцоров и спортсменов.

В настоящее время учится в НГУ имени П. Ф. Лесгафта на тренера-преподавателя по эстетической гимнастике. Имея 16-летний спортивный опыт в эстетической гимнастике и категории КМС, Нина привносит свой опыт в тренерскую деятельность.

Имеет 15-летний хореографический и спортивный стаж. Имея почти 2-летний тренерский стаж, Дарья прошла обучение по развитию гибкости тела, коррекции и диагностике осанки, мышечному дисбалансу, пилатесу и силовым тренировкам. Она постоянно совершенствует свои знания и помогает людям с разными потребностями. Миссия Дарьи — делать людей счастливее и помогать им избавиться от боли в теле. Она вкладывает душу в каждое занятие и с первого урока учит своих учеников любить тренировки.

Сертифицированный специалист по МФР и стретчингу образовательной платформы StudioStretchMe. Имея более 3 лет опыта работы тренером и более 13 лет спортивного опыта, Ольга уделяет особое внимание повышению мышечного тонуса и улучшению гибкости тела. Также имеет разряд КМС по художественной гимнастике.

Окончила Российский государственный педагогический университет имени А.И. Герцена по специальности балетмейстер. Также прошла профессиональную переподготовку на персонального фитнес-тренера. Освоила дополнительные курсы повышения квалификации: - Pilates в работе персонального тренера - Тренинг с подвесными конструкциями

Сертифицированный тренер по стретчингу, барре, пилатесу, здоровой спине и функциональному тренингу. Также имеет высшее образование по направлению «Руководитель хореографического коллектива» и 20-летний опыт хореографической деятельности. Полина считает, что любовь к своему делу – один из главных принципов работы на ее занятиях. Она стремится доставить удовольствие своим ученикам, помогая им растягиваться, расслабляться и укреплять мышцы. Полина с нетерпением ждет учеников на своих тренировках, чтобы укрепить не только их тело, но и дух.

Имеет разностороннее образование. Окончила Череповецкое областное художественно-ремесленное училище по специальности артистка балета и педагог-хореограф. В настоящее время учится в Санкт-Петербургском государственном институте культуры и прошла курсы повышения квалификации педагога-хореографа культурно-просветительских учреждений. Имея 3-летний опыт преподавания и 4-летний тренерский опыт, Екатерина работала с широким кругом клиентов, от любителей до профессиональных танцоров и спортсменов.

По образованию педагог-хореограф. Окончила Нижегородский колледж культуры с красным дипломом. В спорте с 18 лет. За плечами множество выступлений, конкурсов, обучений, кропотливой работы. Начала преподавать и делиться своими знаниями в 18 лет . И вот уже 6 лет является тренером и преподает множество направлений взрослым и детям.
Обожает видеть горящие глаза своих учеников , видеть их первые результаты, рост, стремление.