Тренировка, которая подходит всем : от мала и до велика. Это занятие не имеет противопоказаний, большинство упражнений взято из лечебной физкультуры. Самая главная цель этого занятия- спина без болей и конечно же коррекция осанки. Благодаря занятию можно убрать частые головные боли, связанные с зажимами в спине, поскольку мы комплексно работаем со всем телом, не забывая про дыхание, мышцы тазового дна, колени и стопы. Идеально подходит для тех, кто работает в офисе или ведет малоактивный образ жизни.

Здоровая спина

Тренировка на все тело с акцентом на растяжку ног. Тренировка адаптирована для того, чтобы все упражнения, которые мы выполняли, упрощали вам жизнь и могли использоваться в повседневной жизни , что немаловажно. Все это происходит за счет упражнений на активную гибкость. В конце тренировки вам будет предложено выехать на шпагат, после чего тренер замерит ваши результаты и впишет их в вашу книгу результатов. После занятия можно попросить тренера сделать фото для вашего инстаграм.

Растяжка

Это тренировка самомассаж для вашей спины и тела, отлично расслабляет после сложного рабочего дня или после интенсивных силовых тренировок. Мы работаем со специальным оборудованием- роллами, мячами для проработки фасции. Расшифровка МФР — миофасциальный релиз.

МФР. Спина

Это одна из самых необычных тренировок в нашей студии, на которую любят ходить все наши клиенты. На этом занятии выполняется уникальная поза молодости, которая может вытянуть наш позвоночник за одно занятие на 3-5 мм при этом все тело будет находится в расслаблении. Само занятие построено так, что на нем можно как подкачать свои руки и подключить мышцы пресса, так и получить релакс от общей растяжки, в конце занятия можно полежать в гамаке и отдохнуть, это занятие идеально после тяжелого трудового дня.

Аэрорастяжка

Тренировка, направленная на растяжку всего тела с акцентом на ноги, работу со стопами и спиной. Занятие проходит под классическую музыку с использованием хореографического станка.
Балет для начинающих (легкий): Тренировка, на которой можно как подкачать все тело, так и растянуть его. Благодаря знаниям нашего педагога вы изучите азы балета, а во время тренировки, смотря на себя в зеркало вы будете наслаждаться каждым своим движением.

Растяжка у станка

Мягкая тренировка для общего здоровья каждой женщины, влияющий на укрепление глубоких мышц тела, особенно живота и тазового дна, что помогает мамам и в целом каждой женщине сделать свое здоровье крепче, уменьшает объем живота, избавляет от боли в теле и поможет сделать движения в теле легче и комфортнее.

Женское здоровье

Тренировка, на которой можно как подкачать все тело, так и растянуть его. Благодаря знаниям нашего педагога вы изучите азы балета, а во время тренировки, смотря на себя в зеркало вы будете наслаждаться каждым своим движением.

Балет для начинающих

Тренировка рекомендована новичкам в йоге, совмещает базовые асаны (ударение на А) на коврике и в гамаке. Такая тренировка снимает напряжение в теле, укрепит руки и бедра, расслабит и вытянет спину.

Аэройога (коврик+гамак)

Cиловая тренировка с использованием дополнительного оборудования, весов для достижения большего эффекта. На занятии мы выполняем упражнения на ягодицы, пресс, руки и ноги, упражнения идут с кардио связками, то есть само занятие способствует похудению и приведению тела в тонус.

Body sculpt

Усложненная версия балета для начинающих. На этом занятии вы учите небольшие танцевальные связки, делаете более сложные балетные положения, по желанию можно поставить номер и выступить с ним на отчетнике.

Балет для продолжающих

Тренировка для тех, кто хочет все и сразу: здесь мы работаем над красивой фигурой, качая пресс и ягодицы первую часть занятия. На занятии мы используем небольшие веса, чтобы не нагружать колени и суставы, также работаем с собственным весом. Вторая часть занятия направлена на общую растяжку всего тела и расслабления после первой интенсивной части. Благодаря такой комбинации, вы получаете идеальное тело без болей после тренировок, поскольку в конце выполняется качественная растяжка целевых мышц. Также в конце занятия возможна высадка на шпагат с корректировкой вашего положения от тренера.

Растяжка с подкачкой

Хореография таких постановок всегда провокационная, броская и очень сексуальная. А это идеальная возможность раскрывать свою женственность, избавиться от внутренних комплексов и зажимов. Заниматься можно как в носочках, так и на каблуках.

High heels

Это разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. Тренировка помогает избавиться от зажимов в теле, снимает стресс и улучшает координацию движений.

Хатха йога

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины. Регулярные занятия пилатесом способны снять болевые ощущения в пояснице и улучшить самочувствие. А главное — им могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки.

Пилатес

Комбинированная тренировка, которая включает в себя балетные и силовые упражнения. На занятии мы грамотно сочетаем разные типы мышечной нагрузки, хитрое сочетание спорта и балета делает мышцы рельефными и очень красивыми. Тренировка идеальна для тех, кто хочет сбросить вес и подтянуть тело при этом не в скучных и всем известных упражнениях, а эстетично и красиво рядом со станком.

Балетная подкачка

Это одно из самых молодых и самых популярных современных танцевальных направлений, которое сочетает в себе элементы хип-хопа и стрип-пластики, вога и вакинга, джазовой и эстрадной хореографии. Это экспрессия, провокационность, контраст резких и плавных движений, зрелищность и манерность.

Джаз Фанк

Это яркий, уникальный танцевальный класс. Основан на самых популярных танцевальных стилях и направлениях. Это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под самые популярные музыкальные латино-американские хиты.

Латина

Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с вами в самое ближайшее время!

Запишитесь на пробное занятие

Нажимая на кнопку, вы принимаете условия соглашения

Главный тренер сети студий You Stretch, имеет огромный танцевальный опыт. Она окончила художественную школу с отличием и участвовала во многих хореографических конкурсах и фестивалях, в том числе в международных конкурсах, таких как «Баденские сезоны» в Германии и «Друзья Болгарии» в Софии. Она также окончила Институт им. П.И. Чайковского училища искусств по специальности педагог-хореограф. Кристина прошла повышение квалификации по современным подходам преподавания хореографических дисциплин, а также прошла теоретический и практический курс обучения по аэройоге.

Кристина

Имеет разностороннее образование. Окончила Череповецкое областное художественно-ремесленное училище по специальности артистка балета и педагог-хореограф. В настоящее время учится в Санкт-Петербургском государственном институте культуры и прошла курсы повышения квалификации педагога-хореографа культурно-просветительских учреждений. Имея 3-летний опыт преподавания и 4-летний тренерский опыт, Екатерина работала с широким кругом клиентов, от любителей до профессиональных танцоров и спортсменов.

Екатерина

В настоящее время учится в НГУ имени П. Ф. Лесгафта на тренера-преподавателя по эстетической гимнастике. Имея 16-летний спортивный опыт в эстетической гимнастике и категории КМС, Нина привносит свой опыт в тренерскую деятельность.

Нина

Имеет 15-летний хореографический и спортивный стаж. Имея почти 2-летний тренерский стаж, Дарья прошла обучение по развитию гибкости тела, коррекции и диагностике осанки, мышечному дисбалансу, пилатесу и силовым тренировкам. Она постоянно совершенствует свои знания и помогает людям с разными потребностями. Миссия Дарьи — делать людей счастливее и помогать им избавиться от боли в теле. Она вкладывает душу в каждое занятие и с первого урока учит своих учеников любить тренировки.

Дарья

Сертифицированный специалист по МФР и стретчингу образовательной платформы StudioStretchMe. Имея более 3 лет опыта работы тренером и более 13 лет спортивного опыта, Ольга уделяет особое внимание повышению мышечного тонуса и улучшению гибкости тела. Также имеет разряд КМС по художественной гимнастике.

Ольга

Сертифицированный тренер по стретчингу, барре, пилатесу, здоровой спине и функциональному тренингу. Также имеет высшее образование по направлению «Руководитель хореографического коллектива» и 20-летний опыт хореографической деятельности. Полина считает, что любовь к своему делу – один из главных принципов работы на ее занятиях. Она стремится доставить удовольствие своим ученикам, помогая им растягиваться, расслабляться и укреплять мышцы. Полина с нетерпением ждет учеников на своих тренировках, чтобы укрепить не только их тело, но и дух.

Галина

Имеет разностороннее образование. Окончила Череповецкое областное художественно-ремесленное училище по специальности артистка балета и педагог-хореограф. В настоящее время учится в Санкт-Петербургском государственном институте культуры и прошла курсы повышения квалификации педагога-хореографа культурно-просветительских учреждений. Имея 3-летний опыт преподавания и 4-летний тренерский опыт, Екатерина работала с широким кругом клиентов, от любителей до профессиональных танцоров и спортсменов.

Катя Дубовская

По образованию педагог-хореограф. Окончила Нижегородский колледж культуры с красным дипломом. В спорте с 18 лет. За плечами множество выступлений, конкурсов, обучений, кропотливой работы. Начала преподавать и делиться своими знаниями в 18 лет . И вот уже 6 лет является тренером и преподает множество направлений взрослым и детям.
Обожает видеть горящие глаза своих учеников , видеть их первые результаты, рост, стремление.

Лера

Правила возврата товаров на нашем сайте:

1. По закону «О защите прав потребителей» вы можете расторгнуть договор об оказании услуги в любое время. При этом часть услуг, которые уже были оказаны, нужно оплатить.
2. Если вам не нравится качество обслуживания, мы бесплатно устраним недостатки или уменьшим цену услуги.
3. О недостатках оказанной услуги можно сообщить в течение срока гарантии, а если он не установлен, то в течение двух лет.
4. При оплате банковской картой деньги вернутся на ту карту, с которой был сделан платёж. Срок возврата — от 1 до 30 рабочих дней.

Могу ли я отказаться от услуги?