Заявка на обратный звонок
Оставьте свои контактные данные и и мы перезвоним вам в самое ближайшее время!
Отправить отклик на вакансию
Вы можете написать о себе в поле для комментариев или прикрепить резюме ниже
Весь февраль
Свидания
в YOU STRETCH
в YOU STRETCH
Вы можете прийти со своей второй половинкой на свидание и провести время вместе
Узнать подробнее про сертификат на 14 февраля
в You Stretch
в You Stretch
Оставьте данные и наш менеджер перезвонить и уточнит все детали
Индивидуальный подход и забота
После первого занятия вы получите персональный тренировочный план, а ежемесячные встречи с тренером помогут скорректировать результаты и поставить новые цели.
Мы формируем маленькие группы, чтобы тренировки были максимально комфортными и подстроены под ваши потребности
наши студии — это
( не просто тренировки, а образ жизни )
Уютная атмосфера
Мягкий свет, приятная музыка, уютная обстановка, искренний персонал — все создано для того, чтобы вы чувствовали себя как дома и могли полностью расслабиться
You Stretch — это место, где вас встретят с искренней улыбкой, и уже с первого шага вы почувствуете тепло и уют. У нас более 25 направлений — растяжка, фитнес, танцы и многие другие, чтобы каждая из вас могла выбрать то, что ей по душе
От силовых и растяжки до танцев и пилатеса — более 25 направлений, которые позволяют вам выбрать то, что доставляет радость, и чувствовать прогресс без стресса
Удобство и гибкий график
Студии рядом с вашим домом или работой, тренировки каждый час и простая запись через приложение — чтобы тратить минимум времени и получать максимальный результат
Широкий выбор направлений
Активное женское сообщество
Помимо занятий, мы организуем мастер-классы, интересные мероприятия на свежем воздухе и совместные встречи с нашими партнёрами и клиентами — всё для того, чтобы вы находили единомышленниц, которые разделяют ваши ценности
О нас говорят
Наши летние выездные мероприятия — это возможность провести время активно и с пользой на свежем воздухе.
В зимний период у нас проходят мастер-классы по различным темам, такие как аромотерапия, гвоздетерапия, наши клиентки рисуют, занимаются творчеством.
Узнать мероприятия вашей студии
Активный отдых с You Stretch
направления
( пластичность и грация в сопровождении опытного наставника )
Оздоровительня гимнастика
оздоровительный комплекс упражнений, направленный на укрепление функциональных отклонений в работе органов
расслабляющая йога
Занятие для глубокого физического и эмоционального расслабления после рабочего дня
йога
в гамаках
в гамаках
современный вид йоги, в котором традиционные асаны выполняются с использованием специального гамака
Пилатес
укрепление мышц всего тела, развитие гибкости и подвижности, плавные упражнения в сочетании с дыханием
силовой пилатес
более сложный уровень тренировок по пилатесу, с акцентом на работу с сопротивлением
баланс +
вы научитесь лучше чувствовать своё тело, улучшите координацию и устойчивость и снизите риск травм, освоите сложные балансы
МФР.Спина
техника самомассажа, направленная на расслабление и восстановление мышц и фасций
Женское здоровье
комплекс упражнений, разработанный с учетом физиологических особенностей женского организма
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
Здоровая спина
комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины
50 мин
Любой уровень
Оздоровление
Здоровая спина
Здоровая спина — это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, улучшение осанки, снятие напряжения и боли в спине, а также на профилактику заболеваний позвоночника. Это не просто тренировка, а система упражнений, основанная на лечебной физкультуре. Идеально подходит тем, кто работает в офисе и ведет сидячий образ жизни
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
МФР
Спина
МФР (Миофасциальный релиз) — это техника самомассажа, направленная на расслабление и восстановление мышц и фасций (соединительной ткани, которая окружает мышцы и органы). МФР помогает снять напряжение и болезненность в мышцах, улучшить гибкость, увеличить диапазон движения, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения.
МФР воздействует на триггерные точки (уплотнения) в мышцах и фасциях, оказывая на них давление с помощью специальных инструментов (роликов, мячей). Это помогает разрушить триггерные точки, расслабить мышцы и восстановить нормальную функцию фасции.
Противопоказания к применению МФР:
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
МФР воздействует на триггерные точки (уплотнения) в мышцах и фасциях, оказывая на них давление с помощью специальных инструментов (роликов, мячей). Это помогает разрушить триггерные точки, расслабить мышцы и восстановить нормальную функцию фасции.
Противопоказания к применению МФР:
- Острые травмы.
- Воспалительные заболевания.
- Варикозное расширение вен.
- Кожные заболевания.
- Беременность .
- Онкологические заболевания (проконсультируйтесь с врачом)
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
Женское здоровье
Это комплекс физических упражнений, разработанный с учетом физиологических особенностей женского организма и направленный на поддержание и улучшение различных аспектов здоровья женщины на протяжении всей ее жизни. Такие тренировки принимают во внимание гормональные изменения, анатомические особенности и различные потребности в разные периоды жизни, такие как послеродовой период и менопауза.
На занятии мы работаем над мышцами кора, тазового дна, работу с целлюлитом, убираем низ живота. Не имеет противопоказаний при наличии диастаз
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
На занятии мы работаем над мышцами кора, тазового дна, работу с целлюлитом, убираем низ живота. Не имеет противопоказаний при наличии диастаз
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
Relax yoga
Занятие для глубокого физического и эмоционального расслабления после рабочего дня.
Включает:
Легкую разминку для снятия физического напряжения и улучшения самочувствия.
Дыхательные техники (Пранаямы), чтобы снизить уровень стрессовых гормонов, остановить поток тревожных мыслей и научить тело расслабляться через дыхание, глубокую медитацию и релаксацию с использованием поющих Тибетских Чаш для достижения состояния глубокого отдыха, проработки внутреннего напряжения и полноценной перезагрузки нервной системы.
После занятия вы выйдите отдохнувшими и обновленными, сможете качественно провести вечер без груза рабочего дня
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
Включает:
Легкую разминку для снятия физического напряжения и улучшения самочувствия.
Дыхательные техники (Пранаямы), чтобы снизить уровень стрессовых гормонов, остановить поток тревожных мыслей и научить тело расслабляться через дыхание, глубокую медитацию и релаксацию с использованием поющих Тибетских Чаш для достижения состояния глубокого отдыха, проработки внутреннего напряжения и полноценной перезагрузки нервной системы.
После занятия вы выйдите отдохнувшими и обновленными, сможете качественно провести вечер без груза рабочего дня
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
Аэройога
Аэройога, также известная как йога в гамаках, — это современный вид йоги, в котором традиционные асаны выполняются с использованием специального гамака, подвешенного к потолку. Гамак служит опорой, помощником и иногда вызовом для тела, позволяя выполнять позы с большей легкостью или, наоборот, углублять их. Если вы ищете что-то новое и интересное, стоит попробовать аэройогу!
Преимущества аэройоги:
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
Преимущества аэройоги:
- Улучшение гибкости и растяжки
- Укрепление мышц
- Снятие напряжения с позвоночника
- Снижение стресса и тревоги
- Улучшение кровообращения и лимфотока
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
Pilates power
Это более сложный уровень тренировок по пилатесу, где повышенная сложность упражнений, работа с сопротивлением, работа с балансом, сочетание силы и гибкости, фокус на мелких мышцах.
Особое внимание в ходе тренировок уделяется дыханию и координации движений, их четкости и контролю тела.
Эта программа сочетает классические техники пилатеса с интенсивной работой на силу и выносливость, укрепление мышцы кора, улучшение осанки и улучшение общей физической формы
50 мин | Оздоровление | Средний уровень
Особое внимание в ходе тренировок уделяется дыханию и координации движений, их четкости и контролю тела.
Эта программа сочетает классические техники пилатеса с интенсивной работой на силу и выносливость, укрепление мышцы кора, улучшение осанки и улучшение общей физической формы
50 мин | Оздоровление | Средний уровень
Pro баланс
Баланс — это не просто умение удерживать определённую позу, это ключ к более здоровой и гармоничной жизни. На нашей тренировке вы научитесь лучше чувствовать своё тело, улучшите координацию и устойчивость, снизите риск травм и обретёте внутреннее равновесие. Мы поможем вам освоить сложные балансы и стойки на руках, подготовив тело и разум к этим достижениям.
Что вас ждёт на занятии:
50 мин | Оздоровление | Средний уровень
Что вас ждёт на занятии:
- Разминка (10 мин) — Сделаем мягкую суставную гимнастику и разогревающие упражнения для необходимых групп мышц
- Йога-блок (20 мин) – Асаны йоги, которые помогут укрепить мышцы, улучшить гибкость и научиться удерживать равновесие — мы будем отрабатывать базовые и более сложные балансовые асаны
- Силовая часть (10 мин) – специальные упражнения для подготовки к стойкам на руках и плечах— мы будем работать над силой плеч, рук, спины и пресса, а также над чувством баланса и контролем тела в нестандартных положениях
50 мин | Оздоровление | Средний уровень
Оздоровительная гимнастика
Программа включает упражнения ЛФК, корригирующей гимнастики, оздоровительно-рекреативной физической культуры. Комплекс упражнений направленная на укрепление, устранение и предупреждение функциональных отклонений в работе отдельных органов и систем, развитие и укрепление органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, улучшение обмена веществ, повышение работоспособности организма, а также улучшение психо-эмоционального состояния
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
Пилатес
Комплекс упражнений, способствующий укреплению мышц всего тела, развитию гибкости и подвижности, без агрессивного воздействия. Тренировка состоит из плавных упражнений в сочетании с дыханием. Во время занятий в работу включается несколько мышц одновременно, они медленно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими и сильными
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
50 мин | Оздоровление | Любой уровень
растяжка в гамках +
кто ранее посещал занятие "Растяжка в гамках"
растяжка в гамках
гамак служит опорой и инструментом для углубления растяжки и выполнения различных упражнений
Растяжка
мягкая растяжка, направленная на улучшение гибкости мышц всего тела, с акцентом на мобильность суставов и развитие эластичности связок
50 мин
Высокий уровень
Гибкость
Растяжка у станка
мы поработаем не только над растяжкой тела, но и укрепим мышцы спины и ног, улучшим координацию
шпагат +
занятие подразумевает вытяжение мышц, которые отвечают за возможность разъехаться в заветные шпагаты, направлено на развитие гибкости всего тела
50 мин
Средний уровень
Гибкость
50 мин
Любой уровень
Гибкость
50 мин
Любой уровень
Гибкость
50 мин
Любой уровень
Гибкость
Aerostretching
Растяжка в гамаках — это одна из самых необычных тренировок в нашей студии. Гамак служит опорой, поддержкой и инструментом для углубления растяжки и выполнения различных упражнений. Занятия Aerostretching помогают улучшить гибкость, снять напряжение с позвоночника, улучшить кровообращение, развить координацию и баланс, а также получить заряд позитивной энергии. В конце занятия мы лежим в гамаке, чтобы отдохнуть после тяжелого трудового дня.
Противопоказания:
- Заболевания костей и суставов;
- Травмы позвоночника;
- Острые воспалительные процессы;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Высокое или низкое кровяное давление;
- Беременность;
- Ожирение
50 мин | Гибкость | Любой уровень
Противопоказания:
- Заболевания костей и суставов;
- Травмы позвоночника;
- Острые воспалительные процессы;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Высокое или низкое кровяное давление;
- Беременность;
- Ожирение
50 мин | Гибкость | Любой уровень
Pro шпагат
Тренировка «Pro шпагат» (продольный правый, продольный левый и поперечный) — это тренировка направленная на развитие гибкости всего тела, но большое внимание уделяется мышцам ног. Занятие подразумевает вытяжение мышц, которые отвечают за возможность разъехаться в заветные шпагаты.
На тренировке присутствуют упражнения на раскрытие тазобедренного сустава. Занятие помогает добиться стройности ног, повышает силовые показатели и предотвращает целлюлит и травмы, за счет обогащения кислородом суставных тканей!
50 мин | Гибкость | Любой уровень
На тренировке присутствуют упражнения на раскрытие тазобедренного сустава. Занятие помогает добиться стройности ног, повышает силовые показатели и предотвращает целлюлит и травмы, за счет обогащения кислородом суставных тканей!
50 мин | Гибкость | Любой уровень
Растяжка
Мягкая растяжка, направленная на улучшение гибкости мышц всего тела, с акцентом на мобильность суставов и развитие эластичности связок. Тренировка адаптирована для того, чтобы все упражнения, которые мы выполняли, упрощали нам жизнь и могли использоваться в повседневной жизни, что немаловажно
50 мин | Гибкость | Любой уровень
50 мин | Гибкость | Любой уровень
Растяжка у станка
Если Вам наскучили обычные виды растяжек, то эта тренировка однозначно должна Вас заинтересовать. На данном занятии мы поработаем не только над растяжкой тела, но укрепим мышцы спины и ног, а также усовершенствуем нашу координацию. Каждое занятие сочетает в себе интервалы растяжки, включающие как динамически-активную, так и статически-пассивную растяжку. Тренировка проходит с использованием хореографического станка для повышения гибкости и эластичности мышц
50 мин | Гибкость | Средний уровень
50 мин | Гибкость | Средний уровень
Aerostretching pro
Тренировка рассчитана для тех, кто ранее посещал занятие «Aerostretching» и имеет опыт взаимодействия с гамаком.
Продвинутый уровень растяжки в гамаках отличается усиленной прокачкой всех мышечных групп и более сложными элементами в гамаке, наполненными переворотами, балансами и зависанием.
Упражнения на растяжку выполняются с еще большей амплитудой, требующей большей гибкости, силы и контроля тела.
50 мин | Гибкость | Любой уровень
Продвинутый уровень растяжки в гамаках отличается усиленной прокачкой всех мышечных групп и более сложными элементами в гамаке, наполненными переворотами, балансами и зависанием.
Упражнения на растяжку выполняются с еще большей амплитудой, требующей большей гибкости, силы и контроля тела.
50 мин | Гибкость | Любой уровень
ягодицы +
глубокое прорабатывание ягодичных мышц с использованием эффективных упражнений
Интенсивная силовая +
динамичная силовая тренировка, направленная на подкачку мышц всего тела
Силовая (все тело)
силовая тренировка всего тела, в отличие от Body sculpt, full body тренировка включает в себя более легкие упражнения на все основные группы мышц
50 мин
Средний уровень
Силовая
Интенсивная силовая
Боди скульпт — комплекс упражнений, направленный на формирование рельефного и подтянутого тела
Растяжка с подкачкой
эффективный способ улучшить гибкость, силу и общее физическое состояние
50 мин
Высокий уровень
Средний уровень
Силовая
50 мин
Средний уровень
Силовая
50 мин
Высокий уровень
Силовая
50 мин
Легкий уровень
Средний уровень
Силовая
Body sculpt hard
Динамичная силовая тренировка, направленная на подкачку мышц всего тела и создание красивого рельефа! На hard уровне мы держим фокус на интенсивности и выносливости с минимальным отдыхом, увеличиваем количество повторений и комбинируем упражнения.
Данное направление:
50 мин | Силовая | Высокий уровень
Данное направление:
- Сформирует красивый мышечный рельеф
- Поможет снизить вес
- Поможет чувствовать себя легко и бодро
50 мин | Силовая | Высокий уровень
Растяжка с подкачкой
Растяжка с подкачкой — это эффективный способ улучшить гибкость, силу и общее физическое состояние, сочетая упражнения на растяжку и силовые тренировки. Первая часть тренировки направлена на подкачку мышц всего нашего тела, вторая часть на расслабление и растяжение. Цель такого подхода — не только развить гибкость, но и укрепить мышцы, чтобы обеспечить стабильность и поддержку тела в новых диапазонах движения
50 мин | Силовая | Средний уровень
50 мин | Силовая | Средний уровень
Full body
Это силовая тренировка всего тела за одно занятие. В отличие от Body sculpt, full body тренировка включает в себя более легкие упражнения на все основные группы мышц.
Это эффективный и удобный способ проработать все тело за одно занятие, подходящий для людей с разными целями, для начинающего уровня подготовки
50 мин | Силовая | Легкий и средний уровень
Это эффективный и удобный способ проработать все тело за одно занятие, подходящий для людей с разными целями, для начинающего уровня подготовки
50 мин | Силовая | Легкий и средний уровень
Body sculpt
Комплекс упражнений, направленный на формирование рельефного и подтянутого тела, который сочетает в себе аэробную нагрузку и силовые упражнения.
Основные цели Body Sculpt:
50 мин | Силовая | Высокий и средний уровень
Основные цели Body Sculpt:
- Формирование красивого и подтянутого тела
- Укрепление мышц
- Улучшение мышечного тонуса
- Сжигание калорий и снижение веса
- Улучшение выносливости
- Улучшение осанки и координации
50 мин | Силовая | Высокий и средний уровень
Pro ягодицы
Эта программа тренировок разработана для целенаправленного и глубокого прорабатывания ягодичных мышц с использованием эффективных упражнений и современных методик.
- Интенсивная прокачка всех трёх мышц ягодиц (малая ягодичная, средняя ягодичная и большая ягодичная)
- Использование веса тела, резиновых лент и дополнительного оборудования
- Упражнения на силу, выносливость и тонус
- Работа над формой, подтяжкой и упругостью
функциональные петли
система тренировок, основанная на использовании подвесных лент и собственного веса тела, позволяет проработать все группы мышц
пилатес на петлях
тренировка сочетает в себе элементы пилатеса и функционального тренинга с использованием петель
Круговой функциональный тренинг
направлен на развитие силы, выносливости, гибкости, координации
50 мин
Высокий уровень
Функциональная
50 мин
Средний уровень
Функциональная
50 мин
Средний уровень
Функциональная
TRX
TRX представляет собой систему тренировок, основанную на использовании подвесных лент и собственного веса тела. Это эффективный и универсальный инструмент для тренировок, который бросает вызов всему вашему телу, в разных плоскостях движения, и позволяет проработать все группы мышц, улучшить баланс и координацию, а также повысить выносливость и силу. TRX обеспечит заряд хорошего настроения и новых необычных ощущений!
50 мин | Функциональная | Средний уровень
50 мин | Функциональная | Средний уровень
Круговой функциональный тренинг
Метод, при котором выполняется несколько упражнений подряд на разную группу мышц в конкретном временном промежутке. Он направлен на развитие силы, выносливости, гибкости, координации и других физических качеств, необходимых для выполнения повседневных задач и занятий спортом.
Тренировка высокой интенсивности, которая идеально подойдет для тех, кто хочет сжечь максимум калорий за минимальное время, а также укрепить мышцы всего тела
50 мин | Функциональная | Высокий уровень
Тренировка высокой интенсивности, которая идеально подойдет для тех, кто хочет сжечь максимум калорий за минимальное время, а также укрепить мышцы всего тела
50 мин | Функциональная | Высокий уровень
TRX -пилатес
Тренировка «Трх Пилатес» сочетает в себе элементы пилатеса и функционального тренинга с использованием петель TRX. Данная тренировка фокусируется на работе с собственным весом, что позволяет активно задействовать как крупные, так и мелкие мышечные группы, включая важные мышцы-стабилизаторы.
На занятии вы будете выполнять серию упражнений в медленном темпе, что обеспечивает глубокую проработку мышц. Использование петель TRX, которые в свою очередь являются нестабильной поверхностью, добавляют дополнительное сопротивление, тем самым усиливая эффективность тренировок. Это взаимодействие способствует гармоничному и всестороннему развитию мышц, улучшая стабильность, подвижность, силу и гибкость, которые так необходимы в повседневной жизни
50 мин | Функциональная | Средний уровень
На занятии вы будете выполнять серию упражнений в медленном темпе, что обеспечивает глубокую проработку мышц. Использование петель TRX, которые в свою очередь являются нестабильной поверхностью, добавляют дополнительное сопротивление, тем самым усиливая эффективность тренировок. Это взаимодействие способствует гармоничному и всестороннему развитию мышц, улучшая стабильность, подвижность, силу и гибкость, которые так необходимы в повседневной жизни
50 мин | Функциональная | Средний уровень
Банджи фитнес
используется пружинящий тросс, во время занятия, наиболее активно работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук
Степ-аэробика
энергичный и эффективный способ тренировки, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы
50 мин
Средний уровень
Высокий уровень
Кардио
50 мин
Высокий уровень
Кардио
Bungee fitness
Тренировка с использованием пружинящего тросса, в которой выполняются мягкие прыжки и элементы в полете. Цель тренировки — мощное кардио и увеличение силовых показателей мышц тела. Во время занятия Банджи, наиболее активно работают мышцы ног, ягодиц, пресса и рук. Банджи фитнес дарит чувство невесомости и прилив энергии. На тренировку обязательно берем с собой кроссовки и полностью закрытую одежду для вашего комфорта
Противопоказания :
50 мин | Кардиотренировка | Высокий уровень
Противопоказания :
- Повышенное артериальное давление;
- Различные виды грыж, протрузии;
- Атеросклероз, затрудненное кровообращение;
- Острые вирусные заболевания;
- Обострение хронических болезней;
- Беременность;
- Заболевания дыхательной системы;
- Глаукома;
- Повреждениями межпозвоночных дисков;
- Масса тела более 100 кг
50 мин | Кардиотренировка | Высокий уровень
Степ-аэробика
Степ-аэробика - это кардио-тренировка с использованием степ-платформы. Это энергичный и эффективный способ тренировки, который улучшает сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног и ягодиц, а также развивает координацию. Комлекс ритмичных движений под энергичную музыку способствует активному сжиганию калорий
50 мин | Кардиотренировка | Высокий и средний уровень
50 мин | Кардиотренировка | Высокий и средний уровень
Джаз фанк
современный стиль танца, который сочетает в себе элементы хип-хопа и женственных танцев, отличается своей энергией, экспрессией
50 мин
Любой уровень
Танцы
силовая у станка
вид физической активности, сочетающий в себе элементы балета, пилатеса и йоги, эффективная тренировка
танцы на каблуках
эффектная хореография позволит стать более пластичной, гибкой и сексуальной, поможет придать уверенность в себе
танцевальная растяжка
развиваем пластичность, танцевальную технику и свободу движения
Балет для начинающих
возможность открыть для себя мир классического танца, развить грацию, гибкость и силу
Контемпорари
направление в современной хореографии, которое включает различные стили и техники, в процессе занятия вы научитесь понимать язык тела
50 мин
Любой уровень
Танцы
50 мин
Любой уровень
Танцы
50 мин
Любой уровень
Танцы
50 мин
Любой уровень
Танцы
Гибкость
50 мин
Средний уровень
Танцы
Силовая
Латина
разновидность танцевальной аэробики, которая включает в себя элементы меренги, бачаты, страстной кумбии, дерзкого реггетона и нежной сальсы
50 мин
Любой уровень
Танцы
Латина
Латина- это разновидность танцевальной аэробики, которая включает в себя элементы меренги, бачаты, страстной кумбии, дерзкого реггетона и нежной сальсы
50 мин | Танцы | Любой уровень
50 мин | Танцы | Любой уровень
Джаз фанк
Современный стиль танца, который сочетает в себе элементы хип-хопа и женственных танцев. Он отличается своей энергией, экспрессией, индивидуальностью и сексуальностью.
Джаз-фанк подходит для людей, которые:
50 мин | Танцы | Любой уровень
Джаз-фанк подходит для людей, которые:
- Любят энергичный и современный танец.
- Хотят научиться выражать свои эмоции через движения.
- Хотят улучшить свою координацию, гибкость и силу.
- Хотят развить уверенность в себе и самовыражение
50 мин | Танцы | Любой уровень
Contemporary
Это направление в современной хореографии, которое включает различные стили и техники. В этом танце отсутствуют строгие рамки, в процессе занятия вы научитесь понимать язык тела, независимо от начальной подготовки! Контемп учит самовыражаться посредством движения. Занятия современными танцами развивают чувства ритма, раскрывают индивидуальность каждого танцовщика, выявляют его уникальность и дарят стройную осанку
50 мин | Танцы | Любой уровень
50 мин | Танцы | Любой уровень
BARRE
Barre — это вид физической активности, сочетающий в себе элементы балета, пилатеса и йоги.
Преимущества занятий Barre:
50 мин | Танцы и силовая | Средний уровень
Преимущества занятий Barre:
- Улучшение осанки
- Укрепление мышц корпуса
- Придание тонуса мышцам
- Улучшение гибкости и координации
- Повышение выносливости
- Сжигание калорий
50 мин | Танцы и силовая | Средний уровень
High heels
Это отличная возможность отвлечься от мыслей, расслабиться, получить яркие эмоции и открыть новые возможности своего тела.
Эффектная хореография позволит стать более пластичной, гибкой и сексуальной. Поможет раскрыть женственность и придать уверенность в себе.
Если вы пробуете это направление впервые, то наличие каблуков не обязательно! Можно танцевать в носках
50 мин | Танцы | Любой уровень
Эффектная хореография позволит стать более пластичной, гибкой и сексуальной. Поможет раскрыть женственность и придать уверенность в себе.
Если вы пробуете это направление впервые, то наличие каблуков не обязательно! Можно танцевать в носках
50 мин | Танцы | Любой уровень
Dance растяжка
Развиваем пластичность, танцевальную технику и свободу движения. Динамическая работа с элементами растяжки, изоляции и мобильности.
ЧТО БУДЕТ?
Изучение базовых танцевальных элементов.
Работа над скоростью, контролем и детализацией движений.
Упражнения на изоляцию и координацию
Развитие мобильности для танцевальных элементов.
ДЛЯ КОГО:
Начинающие и продолжающие танцоры ЛЮБОГО стиля
50 мин | Танцы и гибкость| Любой уровень
ЧТО БУДЕТ?
Изучение базовых танцевальных элементов.
Работа над скоростью, контролем и детализацией движений.
Упражнения на изоляцию и координацию
Развитие мобильности для танцевальных элементов.
ДЛЯ КОГО:
Начинающие и продолжающие танцоры ЛЮБОГО стиля
50 мин | Танцы и гибкость| Любой уровень
Балет для начинающих
Балет для начинающих — это прекрасная возможность открыть для себя мир классического танца, развить грацию, гибкость и силу, а также получить массу положительных эмоций. Благодаря данному занятию вы изучите азы балета, улучшите осанку и координацию, а также он поможет Вам развить чувство ритма и музыкальности
50 мин | Танцы | Любой уровень
50 мин | Танцы | Любой уровень
Способы оплаты
( много удобных способов оплаты, в том числе в рассрочку )
Олату можно произвести любым удобным способом
Онлайн на сайте
Картой / наличными в студии
Долями | рассрочка от Т-банка
Яндекс пэй
Яндекс Сплит
рассрочка от сбербанка
тренерский состав
( пластичность и грация в сопровождении опытного наставника )
Каждый тренер YS проходит строгий отбор и обучение в нашей лицензированной школе
Хочу работать в You Stretch
Сертифицированные тренеры
Все наши тренеры помимо своего образования получают диплом гос.образца от нашей студии с присвоением профессии инструктор групповых программ, а также имеют опыт работы со взрослыми людьми.
Каждые 3 месяца наш тренерский состав проходит профессиональную переподготовку
Массаж
( Получите лучший результат и дополните свои тренировки! )
Виды массажа
Студии с услугой массажа
пр. Науки, д.19 к2
наб. Каменки 15к1 стр1
Выборгское шоссе 13А
Получите сертификат на массаж
1 000руб.
*только для клиентов, которые никогда не были на массаже в нашей сети студий
Спортивный массаж
Телесная терапия
Массаж головы
Массаж лица
Лимфодренажный массаж
Антицеллюлитный массаж
Проминающий массаж
Расслабляющий массаж
Для вашего удобства и достижения лучших результатов мы открыли массажный кабинет! Теперь вы можете совмещать тренировки и массажи в одном пространстве, получая максимальную пользу для своего тела и души
расписание и цены
( общая информация обо всех студиях )
Каждый день проходит от 10 до 20 тренировок по разным направлениям
Стоимость занятий и абонементов может отличаться в разных студиях сети
С точным расписанием и ценами можно ознакомиться на сайте каждой студии
Студии работают ежедневно с 900 до 2100
акции
( общие акции для всех студий сети )
адреса студий
( Мы ждем вас в You Stretch, наши студии рядом с вами )
Отзывы
( отзывы клиентов о наших студиях )
новости
( самые интересные новости о наших студиях )
Запишитесь
на пробное занятие
на пробное занятие
Оставьте свои контактные данные и наш менеджер свяжется с вами в самое ближайшее время!