Студии растяжки и фитнеса

Здоровая спина — это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, улучшение осанки, снятие напряжения и боли в спине, а также на профилактику заболеваний позвоночника. Это не просто тренировка, а система упражнений, основанная на лечебной физкультуре.  Идеально подходит тем, кто работает в офисе и ведет сидячий образ жизни

50 мин | Оздоровление | Любой уровень

МФР (Миофасциальный релиз) — это техника самомассажа, направленная на расслабление и восстановление мышц и фасций (соединительной ткани, которая окружает мышцы и органы). МФР помогает снять напряжение и болезненность в мышцах, улучшить гибкость, увеличить диапазон движения, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения.
МФР воздействует на триггерные точки (уплотнения) в мышцах и фасциях, оказывая на них давление с помощью специальных инструментов (роликов, мячей). Это помогает разрушить триггерные точки, расслабить мышцы и восстановить нормальную функцию фасции.

Противопоказания к применению МФР:

• Острые травмы.
• Воспалительные заболевания.
• Варикозное расширение вен.
• Кожные заболевания.
• Беременность .
• Онкологические заболевания (проконсультируйтесь с врачом)

50 мин | Оздоровление | Любой уровень

Это комплекс физических упражнений, разработанный с учетом физиологических особенностей женского организма и направленный на поддержание и улучшение различных аспектов здоровья женщины на протяжении всей ее жизни. Такие тренировки принимают во внимание гормональные изменения, анатомические особенности и различные потребности в разные периоды жизни, такие как послеродовой период и менопауза.
На занятии мы работаем над мышцами кора, тазового дна, работу с целлюлитом, убираем низ живота. Не имеет противопоказаний при наличии диастаз

50 мин | Оздоровление | Любой уровень

Современная активная разновидность телесной практики, направленная на выстраивание асан и работу с дыханием.
Методика основана на выполнении упражнений и дыхательной техники. Асаны подбираются простые, которые быстро осваиваются и легко выполняются в динамике. Данный вид восстановительной практики для тех, кто желает сбросить лишний вес и получить красивый рельеф. Упражнения выполняются как динамичная смена поз на вдох-выдох

50 мин | Оздоровление | Любой уровень

Йога в гамаках — это современный вид йоги, в котором традиционные асаны выполняются с использованием специального гамака, подвешенного к потолку. Гамак служит опорой, помощником и иногда вызовом для тела, позволяя выполнять позы с большей легкостью или, наоборот, углублять их. Если вы ищете что-то новое и интересное, стоит попробовать йогу в гамаках!
 
Преимущества аэройоги:

• Улучшение гибкости и растяжки
• Укрепление мышц
• Снятие напряжения с позвоночника
• Снижение стресса и тревоги
• Улучшение кровообращения и лимфотока

50 мин | Оздоровление | Любой уровень

Это более сложный уровень тренировок по пилатесу, где повышенная сложность упражнений, работа с сопротивлением, работа с балансом, сочетание силы и гибкости, фокус на мелких мышцах.
Особое внимание в ходе тренировок уделяется дыханию и координации движений, их четкости и контролю тела.
Эта программа сочетает классические техники пилатеса с интенсивной работой на силу и выносливость, укрепление мышцы кора, улучшение осанки и улучшение общей физической формы

50 мин | Оздоровление | Средний уровень

Комплекс упражнений, способствующий укреплению мышц всего тела, развитию гибкости и подвижности, без агрессивного воздействия. Тренировка состоит из плавных упражнений в сочетании с дыханием. Во время занятий в работу включается несколько мышц одновременно, они медленно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими и сильными

50 мин | Оздоровление | Любой уровень

Это тренировка, которая дает пользу, а не напряжение. Занятие, где не нужно спешить, держать темп или «успевать». Здесь важно только одно — ваше состояние.
Мы создаём мягкое пространство, в котором можно почувствовать опору, вернуть телу лёгкость и снять накопившееся напряжение. Практика построена так, чтобы каждое движение давало больше свободы, а дыхание становилось глубже и спокойнее.
Это формат, в котором вы учитесь бережно относиться к себе, не бояться, замечать, что помогает вам расслабиться, и постепенно находить собственный комфорт внутри больших перемен. Тренер проводит занятие мягко и внимательно, предлагая позы и вариации, которые подходят именно вашему состоянию.
Йога для беременных — про тепло, поддержку и внимание. You Stretch, с заботой, которую вы чувствуете с первых минут.

50 мин | Оздоровление | Любой уровень

Занятие для глубокого физического и эмоционального расслабления после рабочего дня.

Включает:
Легкую разминку для снятия физического напряжения и улучшения самочувствия.
Дыхательные техники (Пранаямы), чтобы снизить уровень стрессовых гормонов, остановить поток тревожных мыслей и научить тело расслабляться через дыхание, глубокую медитацию и релаксацию с использованием поющих Тибетских Чаш для достижения состояния глубокого отдыха, проработки внутреннего напряжения и полноценной перезагрузки нервной системы.
После занятия вы выйдите отдохнувшими и обновленными, сможете качественно провести вечер без груза рабочего дня

50 мин | Оздоровление | Любой уровень

Растяжка в гамаках — это одна из самых необычных тренировок в нашей студии. Гамак служит опорой, поддержкой и инструментом для углубления растяжки и выполнения различных упражнений.  Занятия "Растяжка в гамаках" помогают улучшить гибкость, снять напряжение с позвоночника, улучшить кровообращение, развить координацию и баланс, а также получить заряд позитивной энергии. В конце занятия мы лежим в гамаке, чтобы отдохнуть после тяжелого трудового дня.

Противопоказания:
- Заболевания костей и суставов;
- Травмы позвоночника;
- Острые воспалительные процессы;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Высокое или низкое кровяное давление;
- Беременность;
- Ожирение

50 мин | Гибкость | Любой уровень

Тренировка «Шпагат +» (продольный правый, продольный левый и поперечный) — это тренировка направленная на развитие гибкости всего тела, но большое внимание уделяется мышцам ног. Занятие подразумевает вытяжение мышц, которые отвечают за возможность разъехаться в заветные шпагаты.
На тренировке присутствуют упражнения на раскрытие тазобедренного сустава. Занятие помогает добиться стройности ног, повышает силовые показатели и предотвращает целлюлит и травмы, за счет обогащения кислородом суставных тканей!

50 мин | Гибкость | Любой уровень

Мягкая растяжка, направленная на улучшение гибкости мышц всего тела, с акцентом на мобильность суставов и развитие эластичности связок. Тренировка адаптирована для того, чтобы все упражнения, которые мы выполняли, упрощали нам жизнь и могли использоваться в повседневной жизни, что немаловажно

50 мин | Гибкость | Любой уровень

Если Вам наскучили обычные виды растяжек, то эта тренировка однозначно должна Вас заинтересовать. На данном занятии мы поработаем не только над растяжкой тела, но укрепим мышцы спины и ног, а также усовершенствуем нашу координацию. Каждое занятие сочетает в себе интервалы растяжки, включающие как динамически-активную, так и статически-пассивную растяжку. Тренировка проходит с использованием хореографического станка для повышения гибкости и эластичности мышц

50 мин | Гибкость | Средний уровень

Растяжка с подкачкой — это эффективный способ улучшить гибкость, силу и общее физическое состояние, сочетая упражнения на растяжку и силовые тренировки. Первая часть тренировки направлена на подкачку  мышц всего нашего тела, вторая часть на расслабление и растяжение. Цель такого подхода — не только развить гибкость, но и укрепить мышцы, чтобы обеспечить стабильность и поддержку тела в новых диапазонах движения

50 мин | Силовая | Средний уровень

Это силовая тренировка всего тела за одно занятие. В отличие от Интенсивной силовой, Силовая на все тело тренировка включает в себя более легкие упражнения на все основные группы мышц.
Это эффективный и удобный способ проработать все тело за одно занятие, подходящий для людей с разными целями, для начинающего уровня подготовки

50 мин | Силовая | Легкий и средний уровень

Комплекс упражнений, направленный на формирование рельефного и подтянутого тела, который сочетает в себе аэробную нагрузку и силовые упражнения.

Основные цели Интенсивная силовая:

• Формирование красивого и подтянутого тела
• Укрепление мышц
• Улучшение мышечного тонуса
• Сжигание калорий и снижение веса
• Улучшение выносливости
• Улучшение осанки и координации

50 мин | Силовая | Высокий и средний уровень

Эта программа тренировок разработана для целенаправленного и глубокого прорабатывания ягодичных мышц с использованием эффективных упражнений и современных методик.

• Интенсивная прокачка всех трёх мышц ягодиц (малая ягодичная, средняя ягодичная и большая ягодичная)
• Использование веса тела, резиновых лент и дополнительного оборудования
• Упражнения на силу, выносливость и тонус
• Работа над формой, подтяжкой и упругостью

50 мин | Силовая | Средний уровень

Фитнес-йога - это аналог хатха-йоги с акцентом на физическую сторону: здесь важны дыхание, статичные упражнения на укрепление и растяжку мышц,развитие выносливости и чувства тела. Если хочется и потянуться, и привести тело в тонус — это ваш вариант. Уровень сложности: средний

50 мин | Силовая | Средний уровень

Степ-аэробика  - это кардио-тренировка с использованием степ-платформы. Это энергичный и эффективный способ тренировки, который улучшает сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног и ягодиц, а также развивает координацию. Комлекс ритмичных движений под энергичную музыку способствует активному сжиганию калорий

50 мин | Кардиотренировка | Высокий и средний уровень

Это высокоинтенсивная кардиотренировка в постоянном движении. Она эффективно сжигает калории и тренирует сердечно-сосудистую систему. Упражнения в быстром темпе значительно повысят вашу общую выносливость. Регулярные занятия также укрепят дыхательную систему, увеличив объем легких и улучшив снабжение организма кислородом.

50 мин | Кардиотренировка | Высокий уровень

Функциональные петли представляют собой систему тренировок, основанную на использовании подвесных лент и собственного веса тела. Это эффективный и универсальный инструмент для тренировок, который бросает вызов всему вашему телу, в разных плоскостях движения, и позволяет проработать все группы мышц, улучшить баланс и координацию, а также повысить выносливость и силу. "Функциональные петли" обеспечат заряд хорошего настроения и новые необычные ощущения!

50 мин | Функциональная | Средний уровень

Метод, при котором выполняется несколько упражнений подряд на разную группу мышц в конкретном временном промежутке. Он направлен на развитие силы, выносливости, гибкости, координации и других физических качеств, необходимых для выполнения повседневных задач и занятий спортом.
Тренировка высокой интенсивности, которая идеально подойдет для тех, кто хочет сжечь максимум калорий за минимальное время, а также укрепить мышцы всего тела

50 мин | Функциональная | Высокий уровень

Тренировка «Пилатес на петлях» сочетает в себе элементы пилатеса и функционального тренинга с использованием петель TRX. Данная тренировка фокусируется на работе с собственным весом, что позволяет активно задействовать как крупные, так и мелкие мышечные группы, включая важные мышцы-стабилизаторы.

На занятии вы будете выполнять серию упражнений в медленном темпе, что обеспечивает глубокую проработку мышц. Использование петель TRX, которые в свою очередь являются нестабильной поверхностью, добавляют дополнительное сопротивление, тем самым усиливая эффективность тренировок. Это взаимодействие способствует гармоничному и всестороннему развитию мышц, улучшая стабильность, подвижность, силу и гибкость, которые так необходимы в повседневной жизни.

50 мин | Функциональная | Средний уровень

Это отличная возможность отвлечься от мыслей, расслабиться, получить яркие эмоции и открыть новые возможности своего тела.
Эффектная хореография позволит стать более пластичной, гибкой и сексуальной. Поможет раскрыть женственность и придать уверенность в себе.
 
Если вы пробуете это направление впервые, то наличие каблуков не обязательно! Можно танцевать в носках

50 мин | Танцы | Любой уровень

Балет для начинающих — это прекрасная возможность открыть для себя мир классического танца, развить грацию, гибкость и силу, а также получить массу положительных эмоций.  Благодаря данному занятию вы изучите азы балета, улучшите осанку и координацию, а также он поможет Вам развить чувство ритма и музыкальности

50 мин | Танцы | Любой уровень

Латина- это разновидность танцевальной аэробики, которая включает в себя элементы меренги, бачаты, страстной кумбии, дерзкого реггетона и нежной сальсы

50 мин | Танцы | Любой уровень

Современный стиль танца, который сочетает в себе элементы хип-хопа и женственных танцев. Он отличается своей энергией, экспрессией, индивидуальностью и сексуальностью.

Джаз-фанк подходит для людей, которые:

• Любят энергичный и современный танец.
• Хотят научиться выражать свои эмоции через движения.
• Хотят улучшить свою координацию, гибкость и силу.
• Хотят развить уверенность в себе и самовыражение

50 мин | Танцы | Любой уровень

Силовая у станка — это вид физической активности, сочетающий в себе элементы балета, пилатеса и йоги.

Преимущества занятий Barre:

• Улучшение осанки
• Укрепление мышц корпуса
• Придание тонуса мышцам
• Улучшение гибкости и координации
• Повышение выносливости
• Сжигание калорий

Barre может быть отличным выбором для тех, кто ищет эффективную и интересную тренировку, сочетающую в себе элементы танца и фитнеса.

50 мин | Танцы и силовая | Средний уровень

Развиваем пластичность, танцевальную технику и свободу движения. Динамическая работа с элементами растяжки, изоляции и мобильности.
 
ЧТО БУДЕТ?
Изучение базовых танцевальных элементов.
Работа над скоростью, контролем и детализацией движений.
Упражнения на изоляцию и координацию
Развитие мобильности для танцевальных элементов.
 
ДЛЯ КОГО:
Начинающие и продолжающие танцоры ЛЮБОГО стиля

50 мин | Танцы и гибкость| Любой уровень

Это направление в современной хореографии, которое включает различные стили и техники. В этом танце отсутствуют строгие рамки, в процессе занятия вы научитесь понимать язык тела, независимо от начальной подготовки! Контемп учит самовыражаться посредством движения. Занятия современными танцами развивают чувства ритма, раскрывают индивидуальность каждого танцовщика, выявляют его уникальность и дарят стройную осанку

50 мин | Танцы | Любой уровень

Виктория — дипломированный специалист, окончивший с отличием НГУ им. П.Ф. Лесгафта по направлению «эстетическая гимнастика», Кандидат в мастера спорта. В настоящее время продолжает обучение в магистратуре, углубляя свой профессиональный уровень.
Главное в её подходе — искреннее стремление помогать людям и мягко направлять их, делая жизнь лучше и проще через физическую активность. "Самое ценное — видеть, как мои клиенты выходят из зала с улыбкой, чтобы после каждой тренировки вы чувствовали не только приятную усталость, но и прилив позитивной энергии!"

Более 15 лет хореографического опыта. Имеет образование по классу народного, классического, эстрадного и современного танцев.
После окончания  хореографической школы ушла в спорт. Окончила академию фитнеса КОРУС по направлению тренер групповых программ и сейчас помогает девушкам превращать мечты и цели в их реальность !

Старший тренер студии на Науки 19. Более 10 лет выступала в цирке, в жанрах воздушная гимнастика и эквилибр. Имеет большое количество наград и побед в конкурсах циркового искусства.
Окончила колледж Вейдера по направлению «тренер групповых программ», а также имеет сертификаты по техникам МФР, диагностике и коррекции осанки и «инструктор Аэробики».
На своих тренировках она помогает научиться чувствовать свое тело, мягко развивает гибкость и стремится влюбить каждого в работу над своим телом.

Тренер с уникальным сочетанием навыков. У неё есть опыт работы инструктором по йоге, танцевальным постановщикам, а также тренером танцевальных направлений. За её спиной многолетний спортивный опыт в сфере фитнеса и танцев.

Виктория получила государственный диплом о присвоении профессии “Инструктор групповых программ” и диплом тренера групповых программ от VP Fitness Consulting в Санкт-Петербурге.

Её увлечение различными танцевальными стилями, такими как джаз-фанк, хип-хоп, хилс, позволяет ей разнообразить тренировки, а стремление к самосовершенствованию делает её ценным наставником на пути к гармонии тела и духа.

Тренер студии на науки 19. С трех лет занималась танцами. Окончила Санкт-Петербургский Институт Культуры по направлению руководитель хореографического коллектива. Имеет опыт работы преподавателем танцев у детей и взрослых, а также тренером групповых программ. Главная миссия - развивать у девушек понимание своего тела и прокачивать женскую энергию. Анастасия поможет добиться не только красивого и подтянутого тела, но и сделает его здоровым. А в сочетании с танцевальными направлениями - обрести гармонию души и тела.

Обучалась в хореографическом училище ДВФУ, школе балета Владислава Курамшина и Императорской школе русского балета. Окончила Санкт-Петербургскую государственную консерваторию имени Римского-Корсакова по специальности балетмейстер-постановщик. Получила сертификат колледжа Вейдера по направлению "стретчинг в работе персонального тренера". Имеет опыт в эстрадном, классическом, современном танце, капоэйре. Была с гастролями и выступлениями в Южной Корее, Германии, США, Греции, Латвии, Нидерландах.
С осени 2021 года работает тренером по акробатике, хореографии и растяжке, где помогает клиентам через заботу и любовь к своему телу приходить к поставленным целям !

Работала с широким кругом клиентов, от любителей до профессиональных танцоров и спортсменов.
Екатерина закончила Череповецкое областное училище искусств и художественных ремесел им. В.В. Верещагина и Санкт-Петербургский государственный институт культуры;


В своей деятельности уделяет особое внимание технике, за здоровый и осознанный подход в работе с телом

Pilates power | Растяжка с подкачкой | Aerostretching | Мфр спина | Здоровая спина | Растяжка | TRX| Pro ягодицы| Body sculpt

С отличием окончила НГУ им. П. Ф. Лесгафта по специализации художественная гимнастика и является мастером спорта в данном направлении. Имеет стаж работы более 6-ти лет (в том числе и международный). Это позволило ей разработать уникальные методики и подходы к тренировкам. Ева уделяет особое внимание не только физическим аспектам тренировок, но и психоэмоциональному состоянию своих учеников.

«На своих занятиях я стараюсь создавать атмосферу доверия и поддержки, где каждый может раскрыть свой потенциал. Меня вдохновляют моменты, когда мои ученики преодолевают свои границы и достигают новых высот. Главное для меня — видеть, как люди открывают в себе новые возможности и становятся увереннее в своих силах.»

Здоровая спина | Растяжка | Растяжка с подкачкой | Асаны и дыхание | Full body | Балет для начинающих | Пилатес | Мфр спина | Aerostretching PRO | Pro шпагат

Прошла курс инструктора групповых программ от YouStretch, а также более 10 лет занималась художественной гимнастикой и получила звание Мастера Спорта России. За время карьеры являлась многократным победителем и призером всероссийских и международных соревнований. 4 раза становилась Чемпионкой Республики Карелии.

Виктория помогает развивать гибкость и поддерживать здоровье с помощью тренировок.
“Со мной труд превратится — в гармонию, а усталость — в силу. Я научу чувствовать свое тело и понимать его”

Мфр спина | Женское здоровье | Body sculpt | Aerostretching | Здоровая спина | Растяжка с подкачкой | Растяжка

Сертифицированный тренер по растяжке и силовому тренингу. Имеет 8-летний хореографический стаж по различным направлениям. Поможет достигнуть Вам цели в области оздоровления и укрепления тела, развития гибкости и музыкальности, снятия болей в теле, обретения красивой осанки и гармонии в теле. Ольга считает, что тренер - проводник, который раскрывает максимальный потенциал в каждом. И рада будет сопровождать Вас в этом путешествии

Здоровая спина | Пилатес | Aerostretching | Растяжка | High heels | Мфр спина | Степ аэробика

Дарья закончила университет им.П.Ф.Лесгафта, по направлению: тренерско-преподавательская деятельность. Является автором научной спортивной статьи, опубликованной в сборнике университета. 15 лет в спорте, кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, спортивный судья 2й категории.
Дарья тренер, с которым ты обретешь крылья и получишь заряд бодрости и позитива. На ее тренировках клиенты учатся чувствовать свои мышцы; работаю над дыханием; а также делают такие вещи, которые с первого взгляда кажутся невыполнимыми.
«Мой девиз-нет ничего невозможного. Ко всему придём шаг за шагом. С Вас цель и готовность работать над собой, реализацию беру на себя!»

Pilates power | Растяжка с подкачкой | Aerostretching | Мфр спина | Здоровая спина | Растяжка | TRX| Pro ягодицы| Body sculpt

Дипломированный преподаватель и артист ансамбля народного танца, закончила Казанское хореографическое училище. Имеет сценический опыт, а также опыт преподавания таких направлений, как стретчинг, пилатес, боди-балет, барре, классический танец. Получает высшее образование в РГПУ им. Герцена на кафедре хореографии.
Луиза преподносит спорт для клиентов со стороны проявления заботы к себе и любви. Посетив тренировки под ее чутким руководством, вы сможете раскрыть свою красоту и женственность.

Растяжка у станка | Full body | Здоровая спина | Растяжка с подкачкой | Пилатес | Aerostretching | Растяжка

Екатерина — тренер-универсал. Имеет высшее педагогическое образование. За плечами 18 лет хореографии в коллективе, объездивши всю Европу. Любит проходить различные обучения и курсы. Для нее быть тренером — это быть источником мотивации. Это значит находить слова, чтобы поддержать в момент усталости, вдохновить на новые свершения, помочь поверить в свои силы, когда кажется, что их совсем не осталось. Это умение зажечь искру страсти к движению, к саморазвитию, к здоровому образу жизни. Обучая других, я сама постоянно учусь. Тренировать для меня — это не просто работа, это призвание, страсть и глубокое удовлетворение от того, что я могу помогать людям становиться лучшей версией себя.

Пилатес | Растяжка с подкачкой | Здоровая спина | Pro шпагат | Barre | Full body | Aerostretching | Степ аэробика

Тренер групповых программ с профессиональной подготовкой от VP Fitness Consulting, которую завершила 3 года назад. Главная страсть Алины — силовые тренировки, и она искренне верит, что сильное тело — это основа здорового и активного будущего. На своих занятиях она помогает не только укрепить мышцы, но и полюбить процесс тренировок, превращая его в важную и ценную инвестицию в себя.

Jкончила колледж физической культуры и спорта СПбГУ. Имея за спиной 15-летний опыт в художественной гимнастике, работала с детьми и взрослыми разных возрастов и уровней, начиная с начальной подготовки и заканчивая этапом спортивного совершенствования. Дарья помогает клиентам развивать гибкость, улучшать осанку и повышать общую физическую работоспособность.

Здоровая спина | Растяжка | Растяжка с подкачкой | Асаны и дыхание | Full body | Балет для начинающих | Пилатес | Мфр спина | Aerostretching PRO | Pro шпагат

Окончила Ленинградский областной колледж культуры и искусства, затем получила высшее педагогическое образование в РГПУ им.Герцена
В настоящее время проходит профессиональную переподготовку в академии VP Fitness Consulting по направлению «тренер групповых программ».
Карина также прошла обучение школы «Правила движения» по кинезиотейпированию и является сертифицированным специалистом в этой области.
Продуктивность, дисциплина, и комфортная атмосфера - вот, что превыше всего для Карины . В своих занятиях Карина прививает клиентам осознанное отношения к своему телу!

Мфр спина | Женское здоровье | Body sculpt | Aerostretching | Здоровая спина | Растяжка с подкачкой | Растяжка

Сертифицированный тренер групповых программ. Также имеет высшее хореографическое образование по направлению «Руководитель хореографического коллектива», «Педагог дополнительного образования» и 18 летний хореографический стаж.
Оксана поможет сделать ваше тело более здоровым и сильным, потому что считает что спорт и танцы наполняют нас позитивной энергией. Оксана с нетерпением ждет вас на тренировке чтобы зарядить вас энергией.

Здоровая спина | Пилатес | Aerostretching | Растяжка | High heels | Мфр спина | Степ аэробика

Работала с широким кругом клиентов, от любителей до профессиональных танцоров и спортсменов.
Екатерина закончила Череповецкое областное училище искусств и художественных ремесел им. В.В. Верещагина и Санкт-Петербургский государственный институт культуры;


В своей деятельности уделяет особое внимание технике, за здоровый и осознанный подход в работе с телом

Pilates power | Растяжка с подкачкой | Aerostretching | Мфр спина | Здоровая спина | Растяжка | TRX| Pro ягодицы| Body sculpt

Майя с раннего детства занималась классическим танцем, за сольную программу дважды получала звание Гран-При, участвовала в различных конкурсах.
Окончила Санкт-петербургский государственный институт Культуры и имеет опыт работы в спорте более 5 лет.
«В преподавании предпочитаю, чтобы клиентки получали максимум пользы и чувствовали себя комфортно.
На моих занятиях вы сможете почувствовать себя более уверенно и раскрепощено"

Растяжка у станка | Full body | Здоровая спина | Растяжка с подкачкой | Пилатес | Aerostretching | Растяжка

Виолетта с детства погружена в мир движения и дисциплины:
-Танцевальный опыт - больше 5 лет,
-Кандидат мастера спорта России по спортивной акробатике -за плечами 6+ лет серьёзных тренировок, соревнований и безупречной техники.
-Сертифицированный тренер-универсал
-Ученица Колледжа им. Некрасова по направлению: «Физическая культура, спорт и фитнес»


Тренер, который знает: тело меняется, когда им занимаются с душой!

«Моя цель на каждой тренировке - чтобы вы ушли не только довольными, но и уверенными в себе. Гарантирую: ваше тело скажет вам «спасибо» после занятия, а прогресс будет заметен сразу - благодаря безопасной технике, зарядке энергии и индивидуальному подходу!
Со мной вы полюбите движение так же сил

Сертифицированный тренер по йоге, стретчингу и пилатесу.

Закончила педагогический колледж на педагога физкультурно-оздоровительной направленности и сейчас обучается в НГУ им. П.Ф.Лесгафта.

У Натальи за спиной 12-летний опыт в акробатике и 3 года опыта в современной хореографии.

Наталья выделяет в себе следующие навыки:
Сертифицированные знания и умения в йоге, стретчинге и пилатесе, а также навыки работы с людьми различных уровней подготовки.
Осознанность и любовь к своему телу – ключевые компоненты для достижения результатов. Я пропагандирую доступность растяжки и йоги для каждого.
«Моя цель – помочь людям ощутить удовлтворение от процесса и своего тела.»

Тренер Руднева 24, окончила НГУ имени П. Ф. Лесгафта на тренера-преподавателя по эстетической гимнастике. Имея 16-летний спортивный опыт в эстетической гимнастике и категории КМС, Нина привносит свой опыт в тренерскую деятельность.
"Для меня тренировки - это не только про здоровье, но и про энергообмен, поэтому на своих тренировках я уделяю отдельное внимание коммуникации, чтобы после тренировок мои клиенты выходили не только с результатом, но и с хорошим настроением, вдохновленные на решение своих задач и целей!"

По образованию Валерия педагог-хореограф. Окончила Нижегородский колледж культуры с красным дипломом. В спорте уже 18 лет. За плечами множество выступлений, конкурсов, обучений, кропотливой работы.
«Я начала преподавать и делиться своими знаниями в 18 лет . И вот уже 6 лет я тренер и преподаю множество направлений взрослым и детям.
Я обожаю видеть горящие глаза своих учеников , видеть их первые результаты, рост, стремление.»

В 2019 году закончила ДШИ по классу балет, профессиональная квалификация «Хореограф-постановщик». Два года после выпуска работала в постановках.

Позже переехала в Санкт-Петербург и поступила в университет- НГУ им.П.Ф.Лесгафта. 

«Для меня важно помогать людям достигать своих целей без давления и стресса. Путь каждого человека уникален и я помогу вам пройти его с учётом ваших особенностей и желаний!»

Анастасия- тренер на Руднева 24.

Закончила Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург.
Проходила обучение по Нейрофитнесу «теория и практика проведения групповых и
индивидуальных тренировок
World Class Москва»
Специализируется на силовых тренировках, функциональном тренинге,степ-аэробике.
Анастасия в своей работе уделяет внимание не только физическому прогрессу, но и комфортному, осознанному состоянию каждого клиента.
«Я позабочусь о том, чтобы ваш путь к идеалу прошел позитивно, комфортно и с заботой о себе и своем теле! Жду вас с нетерпением на своих занятиях!»

Виктория — дипломированный специалист, окончивший с отличием НГУ им. П.Ф. Лесгафта по направлению «эстетическая гимнастика», Кандидат в мастера спорта. В настоящее время продолжает обучение в магистратуре, углубляя свой профессиональный уровень.
Главное в её подходе — искреннее стремление помогать людям и мягко направлять их, делая жизнь лучше и проще через физическую активность. "Самое ценное — видеть, как мои клиенты выходят из зала с улыбкой, чтобы после каждой тренировки вы чувствовали не только приятную усталость, но и прилив позитивной энергии!"

Виолетта с детства погружена в мир движения и дисциплины:
-Танцевальный опыт - больше 5 лет,
-Кандидат мастера спорта России по спортивной акробатике -за плечами 6+ лет серьёзных тренировок, соревнований и безупречной техники.
-Сертифицированный тренер-универсал
-Ученица Колледжа им. Некрасова по направлению: «Физическая культура, спорт и фитнес»


Тренер, который знает: тело меняется, когда им занимаются с душой!

«Моя цель на каждой тренировке - чтобы вы ушли не только довольными, но и уверенными в себе. Гарантирую: ваше тело скажет вам «спасибо» после занятия, а прогресс будет заметен сразу - благодаря безопасной технике, зарядке энергии и индивидуальному подходу!
Со мной вы полюбите движение так же сил

• Сертифицированный тренер-универсал
• КМС по фитнес-аэробике
• Чемпионка России и вице-чемпионка Мира
• 13 лет в спорте

Мой опыт - ваша результативная траектория!

"Я верю, что лучшая тренировка заканчивается не когда закончились силы, а когда появилась энергия. Энергия для новых целей. Поэтому на наших занятиях важны и правильные движения, и правильный настрой."

Тренер Руднева 24, окончила курсы профессиональной переподготовки Академии фитнеса «Корус» по направлению «Инструктор групповых программ». Имею 12-летний профессиональный опыт в спортивной аэробике и звание КМС.
Верю, что маленькие шаги ведут к большим переменам. На моих тренировках мы не просто работаем над телом — мы создаём лучшую версию себя, шаг за шагом, с уверенностью и осознанностью